Arhive etichetă: tehnica tibetana

GÂND LIRIC (meditaţie)

M-am surprins făcând baie…

În marea gândurilor 

Ce căutau în trifoi a 4-a  petală.

Le-am sărutat pe obraz

Şi le-am LĂSAT să plece.

Am alergat pe câmpul cu puf de păpădie

Fredonând melodia inimii

Şi umplându-mi plămânii

Cu liniştea primăverii netrăite.

I-am făcut programare pentru ACUM.

Gonesc semnele fatidice.

Mă repar, mă îmbin, mă purific…

Sunt doar eu cu respiraţia.

Sunt acasă!

13001112_814591188673517_2442905186998304292_n

GÂND LIRIC, I.M   deja 29.06.16

Anunțuri

UN EXERCITIU CAT 100

TEHNICA- „LUMANAREA”

Sirul exercitiilor tibetane continua. Astazi mi-a atras atentia un exercitiu fizic, care face cat 100  alte exercitii. Este cel mai practicat exercitiu de catre calugarii tibetani. Numiti-o pozitie YOGA, sau altfel cum vreti voi, stiu doar ca merita sa scriu si despre asta.

Efectul acestei tehnici nu e mare, nu e foarte mare, este pur si simplu zguduitor,

Tibetanii obisnuiau sa zica:

„Daca vrei sa te convingi ca nu timpul iti stapaneste corpul, dar tu insuti, STAI IN POZITIA „LUMANARE” IN FIECARE ZI!

Exersarea, in mod regulat, al acestei pozitii:

  • intareste glandele endocrine- si aceasta activeaza productia de hormoni;
  • reinoieste toate tesuturile organelor interne ale abdomenului si pelvisului;
  • reinoieste tesuturile coloanei vertebrale- de aici si explozia de putere si energie;
  • purifica sangele, alimenteaza cu oxigen  celulele.

In asa fel, nici nu incape discutia despre careva boli, subiectul „boala” este pur si simplu sters.

Insasi procesul se numeste „debarasarea naturala de boli”.

Acum nu mai vorbim despre efectul de intinerire de pe chipul nostru:

  • disparitia ridurilor de pe frunte si de sub ochi
  • depigmenteaza pielea, oferindu-i un aspect mai sanatos
  • ajuta patrunderea mai eficienta a oxigenului in sange, care odata patruns, isi cunoaste sarcina.

CUM SE FACE

  •  intindeti-va pe spate, picioarele intinse, mainile langa corp cu palmele in jos;
  • inainte sa incepeti, fiti siguri ca inima bate regulat, iar respiratia este linistita;
  • daca nu e asa, stati intins cateva minute, pana va linistiti;
  • si incepeti prin a va ridica picioarele deasupra fetei, fara sa indoiti genunchii;
  • lipiti barbia de piept, ceafa fixate pe podea
  • cu mainile sustineti corpul, de partea inferioara a spatelui

veti arata cam asa:lumanarea1

  •  in continuare, incercati sa va ridicati picioarele, continuand sa va sustineti spatele;
  • ar trebui ca sa nu ia contact cu podeaua decat aceste parti ale corpului:ceafa, partea de spate al gatului, umerii- pana la omoplati si bratele;
  • celelalte parti ale corpului trebuie sa formeze o linie vertical, perpendicular cu podeaua

veti arata asa:lumanare 2

  • Cand veti reusi sa obtineti aceasta pozitie corecta, fixati-va atentia asupra glandei tiroide, zona deasupra gropii formata de clavicule.
  • Incercati sa va mentineti ritmul de respiratie , nu va speriati de sangele care pare ca va inunda fatza, este un process normal.
  • Numarati in gand secundele si nu aveti frica de nimic.

ATENTIE! Statul in pozitie de LUMANARE este doar prima parte a exercitiului, a doua parte – este REPAUS-ul

Iar timpul de repaus este trict egal cu timpul petrecut in pozitia “lumanare”

Nu fugiti nicaieri dup ace ati terminat exercitiul, dar lasati-va usor corpul pe podea, numarand secundele cu pricina. Permiteti organismului sa asimileze energia binefacatoare pe care ati primit-o in timpul exercitiului.

Aceasta este TOT, toata tehnica

CAT TIMP AR TREBUI SA RAMANEM IN ACEASTA POZITIE

Daca e pentru prima data cand exersati, incepeti cu 5 secunde. Nu incercati sa faceti pe bravul, nu e cazul. Nu obositi organismul. In timp veti mari perioada, organismul vostru va va dicta cand e gata.

Daca nu e prima data cand o faceti, incepeti cu 15 secunde
Si pe durata saptamanilor, zilnic adaugati cate 5 secunde.

Cei ce practica YOGA, pot sta si o jumatate de zi in aceasta pozitie, cealalta jumatate stand in stare de repaus, pe spate :))

Dar daca e sa ne luam dupa o medie, 5 minute de stat “lumanare” si 5 pe spate ZILNIC ar fi suficient sa ajungem la rezultatul despre care s-a vorbit mai sus. Ideal ar fi sa o faceti de 2 ori pe zi: o data dimineata si o data in cursul zilei.

PUTEREA APEI

AI PROBLEME? LE POTI REZOLVA CU UN PAHAR CU APAHand holding glass of sparkling water with lime sliceMi-a placut extreme de mult capitolul cu exercitiile de respiratie, am considerat ca e ok daca mai scotocesc prin aceeasi sursa si mai scot ceva bun.

Am gasit. Este vorba despre tehnica “paharul cu apa”. Cand am citit articolul pana la capat, am zis ca e vorba de “treburi babesti” :)) Mi-a prins insa bine ca aveam la mine ceva bagaj de informatii despre apa si proprietatile ei miraculoase, in asa fel am inteles exact cum functioneaza toata treaba asta. Pe mine m-a dat pe spate…

Nu e nici pe departe acel lucru banal pe care il cunoastem, aceasta tehnica e ceva mai complexa, totodata mult mai interesanta. Acest remediu a fost introdus secole la rand, devenind un obicei, in cadrul familiilor nobile.

Atat doar ca ei o foloseau strict cu un scop: pentru a pastra calmul si echilibrul in timpul aparitiilor sociale. Cu adevarat, aceasta tehnica, poate oferi mult mai mult.

Citesc aici multa informatie interesanta, dar voi sclipui doar tehnica in sine, ca sa fie mai succind. Sa vedem in ce situatii putem folosi aceasta tehnica:

  • Cand avem in fata o problema, rezolvarea careea nu o gasitm
  • Cand avem de suportat o durere fizica sau sufleteasca
  • Cand ceva sau cineva va scos din sarite
  • Se aplica si in cazul lucrurilor pierdute
  • Cand doriti sa obtineti ceva la care visati demult
  • Si multe, multe altele (cu adevarat sunt enumerate multe, am ales cateva)

De mentionat ar mai fi, sa nu va doriti sa li se intample ceva rau altor persoane, in acest caz, apa se va incarca negativ si va lucra impotriva voastra!

Se recomanda ca sa folositi tehnica, inainte de somn. Exceptie fac cazurile cand problema este critica si nu suporta amanare.

CUM FUNCTIONEAZAapa purificatoare

  • Pentru inceput formulati-va problema (nu insirati povesti pe lemn- fiti succind, nu intrati in amanunte) De exemplu daca va simtiti rau, asa si spuneti “ma simt rau”. Daca sunteti in criza de bani “nu imi ajung banii pentru…”.
  • Dup ace ati scris PROBLEMA, urmeaza sa scrieti SARCINA (aici nu aveti de scris care ar fi sarcina, scrieti doar “trebuie sa gasesc o solutie”
  • Luati o foaie curate si treceti ambele lucruri acolo, ar fi bines a fie intr-un text inchegat.
  • Luati un pahar din sticla transparent si fara inscriptii pe el si umpleti-l cu apa
  • Adaugati in apa cateva picaturi de suc stors din lamaie
  • Amestecati bine de tot
  • Luati paharul in maini, tinandu-l cu degetele aratatoare si mari de la ambele maini (2 degete aratatoare+2 degete mari=4 degete) si beti aproximativ jumatate din apa. In acest timp pronuntati textul scris pe foaie, cu problema si sarcina.

Nu stiu de ce, asa se cere in exercitiu 🙂

  • Apoi pronuntati concluzia: “aceasta este sufficient ca sa imi rezolv problema!”
  • Incercati sa nu aveti in minte decat aceste fraze, nimic altceva. Ca sa puteti transmite clar sarcina spre creier.
  • Paharul cu cealalta jumatate din apa, il acoperiti cu foaia scrisa si il puneti langa pat.
  • Dimineata beti restul de apa si pronuntati in gand “multumesc!”Pronuntati pana beti toata apa.
  • Foaia o puteti arunca, fiind siguri ca si-a indeplinit menirea.
  • Aceasta este APROAPE totul ce trebuia sa faceti. De ce APROAPE? Pai, pentru ca va ramane sa fiti foarte atenti la semnele ce vi se vor da, sa nu cumva sa fiti un cascat, sa lasati sa treaca pe langa dumneavoastra rezolvarea problemei. Nimeni nu va vat rage de maneca, nu se vor intampla minuni, rezolvarea va veni la dumneavoastra, dar trebuie sa stiti sa o vedeti.

Calugarii tibetani obisnuiau sa dea 3 zile termen in care se iveste rezolvarea problemei. Dar se poate ivi chiar in aceeasi noapte, va treziti si aveti in minte rezolvarea.

De obicei, rezolvarea e atat de simpla, incat putem sa nu o luam in serios, dar nu uitati, rezolvarile simple- sunt si cele mai potrivite.

CUM LUCREAZA ACEASTA TEHNICA

  • Ar trebui sa stiti déjà ca apa este un accumulator de informatii. Stiti ca apa auzind o informatie sau alta, isi schimba structura? Cred ca stiti.
  • Nu mai este un secret ca sucul de lamaie este acid si transforma apa in electrolit (imbunatatind conductivitatea electrica a apei)
  • Gandul dumneavoastra ce este daca nu un impuls electric?
  • La fel si corpul, degaja energie
  • Acum va este clar mecanismul de lucru?apa si puterile ei
  • Cand pronuntati PROBLEMA+SARCINA, apa primeste aceasta informatie si isi modeleaza structura molecular in functie de mesaj, devenind un “echivalent al cuvintelor pronuntate”
  • Cand pronuntai fraza” CONCLUZIE”, ii conturati orizontul de cautare a rezolvarii.
  • Luand paharul cu degetele, faceti ca energia sa nu se risipeasca.
  • Cand beti apa, indreptati energia incarcata cu informatii precise, spre corp Acest lucru mai este numit “intentie”
  • Asa cum nu ganditi doar cu creierul, fiecare molecula va incepe sa caute o rezolvare pentru problema in cauza. Corpul acum va avea sarcina de auto pastrare/auto salvare. Nu se va linisti pana nu va solutiona problema. O problema nesolutionata, afecteaza intreg organismul.
  • Da, e totul atat si atat de simplu.

DE CE IMPARTIM APA IN 2 PORTII

  • Prima portie contine problema si rezolvarea pe care o adresati subconstientului, la fel si acceptarea rezultatului sau a rezolvarii
  • De aceea si pronuntati dimineata “MULTUMESC”, acceptand rezolvarea.

DE CE SE FACE INAINTE DE SOMN

  • In timpul somnului constientul se odihneste, permitand subconstientului sa isi faca treaba, mai ales acum ca i-ati dat de lucu, are o sarcina.
  • In timpul somnului, s-ar produce mai putine scurt circuituri intre gandurile dumneavoastra, in timpul in care lucreaza subconstientul.

Cam atat a fost la acest material, am mai scos din puctele cum ar  fi “DE CE LUCREAZA ACEST MECANISM, CUM DE CA  ARE REZULTATE etc”.

Important e ca are efect, restul nu ma intereseaza 🙂

INCETEAZA SA RESPIRI…LA INTAMPLARE!

EXERCITII  TIBETANE DE  PURIFICARE (le poti face si la serviciu)

respira corect

Ne este cunoscut fapul ca felul in care respiram conteaza mult pentru materia vie din noi. Am selectat cateva tehnici tibetane, care cu adevarat ajuta sa:

  • Dai la spate toate bolile cornice
  • Tii departe si ciuma, si orice boala devastatoare
  • Vezi  zi cu zi cum corpul tau se revigoreaza si este plin de putere
  • Chipul tau devine mai frumos si tanar.

Vrei sa ti se intample toate acestea?

Stiu ca raspunsul este pozitiv, la fel am raspuns si eu. Inca nu am experimentat, doar am selectat ideile clare, pentru a delimita pasii pe care trebuie sa ii parcurgem. Mie mi-a captat interesul. Sa vedem ce avem de facut si cu ce incepem –TERAPIA RESPIRATORIE

Acest remediu minunat a fost pus la punct de calugarul tibetan Lobsang Rampa, care l-a denumit “respiratie hormonala”

Acest nume nu este luat la intamplare. Cu adevarat:

  • Este un mic scenariu al batailor inimii
  • Detinerea controlului asupra ritmului respirator
  • Intretinerea unei conversatii directe cu sistemul hormonal (prin AND-ul nostru)

Datorita acestui sistem de vindecare, te vei simti cu adevarat mai bine. Conditia este sa inveti sa iti auzi bataile inimii, sa accepti aceste exercitii respiratorii si sa urmezi acest curs de terapie respiratorie cel putin 21 de zile. Acest termen este minimul obligatoriu pentru a putea vedea rezultatele. Cand spunem “vedea” ne referim la rezultatul vizibil pe fatza ta.

1. Afla-ti ritmul inimii

Cronometrul sau alte instrumente medicale nu sunt necesare, pentru ca vom fuziona cu propria inima, e foarte simplu.

Intr-un sens mai literar, aceasta inseamna ca vei auzi ritmul inimii tale, vei cauta involuntar sa vibrezi in unison cu ea, care nu este altceva decat RITMUL FIZIOLOGIC PERSONAL.

Si aceasta este remarcabil: dupa un timp, devine o referinta inconstienta la ritmul vibratiei tale. Nu necesita eforturi special, dar controlul, la inceput,trebuie sa fie stapanit de tine.

  • Stai intr-o pozitie vertical, confortabila, sprijinit de spatarul scaunului sau fotoliului, mainile pe genunchi, pocioarele paralele cu podeaua.
  • Stai asa 2 minute(poti numara in glas pana la 120) si apoi
  • Plaseaza degetul indicator si cel mijlociu pe gat, in punctul unde stim cu totii ca se simte pulsul mai accentuat
  • Incepe, cu voce tare, sa numeri bataile inimii, de la unu la patru: unu, doi, trei, patru.
  • Apoi, faci o pauza de doua/trei batai de inima si reiei numaratul la fel ca mai sus
  • Mai faci o serie, dar foarte important sa se numere cu voce tare. In asa fel se imprima in memorie ritmul inimii tale.
  • Lasa mana in jos, si mai repeta, din memorie, ritmul cu: unu, doi, trei, patru.
  • Mai repeta inca o data, din memorie.

Nota:Este foarte important sa faci acele pauze de cateva batai, intre numaratori, in asa fel se intipareste si mai bine ritmul.

Mereu, cand ai un moment de liniste, poti sa faci acest exercitiu de relaxare si refacere.

 2. Retine si aplica sesiunea exercitiilor de respiratie

 Aceasta sesiune este formata din 2 simple exercitii de respiratie.

 Exercitiul 1: Exercitiul se realizeaza in mare parte cu gura inchisa. Inspira si expira pe nas.  Conditia este sa ai spatele drept.

  • Inspira pe durata a 4 batai de inima (ritmul trebuie sa ti-l amintesti din exercitiul de mai sus)
  • Fa o pauza de 2 batai de inima si
  • Expira iarasi pe o durata de 4 batai.

Schema e foarte simpla 4/2/4

In urma efectuarii acestui simplu exercitiu, se purifica sangele, nu cine stie cand, dar chiar incepand din acel moment. A fost dovedit prin analize promte de sange si masuratori de componenta a sangelui inainte si dupa acest exercitiu.

Factorul de purificare actioneaza in primul rand asupra ficatului si stomacului.

Se imbunatateste lucrul sitemului nervos,  se reface fondul emotional, se imbunatateste somnul.

Nu in ultimul rand, la purificarea sangelui reactioneaza si sitemul hormonal. Incepe refacerea pe scara larga a sistemului molecular. Fiecare molecula devine purtatoare de energie pozitiva.

Exercitiul 2:Stai pe marginea scaunului, cu spatele drept, dar umerii lasati.

  • Inspira pe nas, pe durata a 4 batai de inima
  • Tine-ti respiratia pentru 2 batai si apoi
  • Mai inspira o data, luand aer in plus, simtand ca in plamani nu mai incape aer
  • Tine-ti respiratia inca cateva secunde, dar nu prea mult, sa nu devinta un discomform. Nu incerca sa bati recordul, nu e cazul
  • Apoi expira intr-un mod special, prin gura, dar asa de puternic, de parca aerul din tine iti este dezgustator. Foarte important sa expiri pe gura, cat de puternic poti
  • Se repeta de mai multe ori, te opresti daca iti produce discomfort.

Eficacitatea acestui exercitiu, nu ai cum sa  il supraestimezi. Modul de curatare-puternica  prin acest exercitiu, este util in cazul fobiilor, temerilor de diferite feluri, anxietate si terminand cu leziuni ale pielii de orice natura.

In practica, nu a fost estimat niciun caz in care aceste exercitii sa nu dea rezultate!!

Avertizare: pentru cei cu afectiuni cardiace sau astm, sa nu se efectueze exercitiile fara supraveghere medicala. Cel putin pentru inceput.

Reamintesc ca acest curs de respiratie trebuie sa dureze cel putin 3 saptamani. Este foarte simplu, placut, dar si eficient. Se spune ca rezultatele sunt vizibile pe chipul nostru. Sa incepem cu 1 februarie! 🙂